虽然每个人对真正的幸福都有不同的定义，但科学可以让我们一窥幸福背后的生物学因素。从我们吃的食物到室温，幸福的科学包括成千上万的因素，它们在我们的大脑如何工作和我们的情绪中发挥作用。了解这些因素有助于获得持久的幸福。
快乐的科学
在本期视频中，我们将深入了解幸福的科学原理。
你觉得自己有多幸福?
如果你觉得自己每天都不是很出色，我有个好消息要告诉你!根据幸福科学，有很多事情会影响你的幸福和积极程度。在WebFX的幸福科学信息图中，你可以了解到所有这些。
幸福是WebFX的一个热门话题，我们相信这一点建立清晰而鼓舞人心的公司价值观有助于形成积极快乐的文化氛围。你可能无法直接控制所有这些因素，但通过意识到它们，你可以参与一些活动，提高你的幸福指数。
你能做些什么让自己更快乐
你知道吗?天气好的时候，每天在户外呆20分钟可以提高记忆力，拓宽思维，帮助保持积极的情绪。
它可以!参加锻炼等活动是提高幸福感的另一种方式。步行20分钟就能释放内啡肽和蛋白质，让你的大脑更活跃，让你更快乐。
为什么不在午休时间散步20分钟呢?这会让你一整天都精力充沛、积极向上。在大脑化学方面，神经递质多巴胺和血清素在你感到快乐、深情和积极方面起着很大的作用。
吃鱼、香蕉和家禽等食物有助于提高你的多巴胺水平，而像火鸡这样的食物则被认为可以提高血清素水平。因此，吃这样的食物可以帮助你改善和保持快乐的感觉和积极的态度。
如何避免负面情绪
保持坏心情的最好方法之一就是每晚保证8小时的睡眠。
研究表明，睡眠不足的人很难记住积极的事情，相反，他们会把注意力集中在消极的事情上。通过让你的身心得到良好的休息，你会帮助积极的想法流动，把消极的想法赶走。保持快乐的最后一个建议:不要孤立自己。
我们被日常的日程安排和惯例所困，以至于我们经常忘记为我们的邻居和社区成员腾出时间。然而，研究表明，影响幸福感的两个重要因素是社区意识和经常与社区一起庆祝。不要害怕向你的邻居和同龄人伸出援手。
社区纽带不仅会让你感到更快乐，也会让你的邻居感到更快乐!
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